ANIMAL FLOW je specifický způsob tréninku, který se podobá například józe nebo capoeira stylu benguela. Jedná se o prvky různých sportů, které se spojují v plynulý pohyb.
Styl tréninku Animal flow vznikl v USA na základě silového tréninku a fitness, doplněním o prvky gymnastiky, parkour, breakdance, capoeira a akrobacie. Jedná se o cviky, které napodobují zvířecí pohyby.
Trénink Animal flow pomáhá ke zlepšení:
- mobility kloubů,
- koordinaci pohybů,
- stability a síly,
- citu pro plynulost pohybu,
- vytrvalosti.
Animal flow je vhodný prakticky pro všechny, protože lektor vždy dokáže provádět jednoduchou i náročnou variantu pohybu. Určitě je zpestřením pro lidi věnující se tanci, poledance, aerial hoop, parkouru nebo bojovému umění či józe. Je také vhodný i pro ty, co nikdy nesportovali a teprve začínají. Navíc k tréninku nepotřebujete nic víc než triko a tepláky, nebo legíny. Je to také ideální způsob kompenzace!!!
Průběh lekce:
- rozcvičení zápěstí,
- aktivace – probuzení jednotlivých částí těla,
- prvky zaměřené na mobilitu,
- lokomoce, neboli zvířecí pohyby z jednoho místa na druhé,
- přechodové prvky,
- FLOW, neboli spojení prvků z tréninku do funkční sestavy.
U nás tento trénink provádí lektorka Mikela, v úterý a čtvrtek od 18:00.
Animal Flow má něco pro každé tělo!
Odkaz na přihlášení ANIMAL FLOW
Video zde je ukázka od zakladatele – Mike Fitch – hodně pokročilí…
Video níže je ukázka od Edina Jonas prozatím, až budeme mít vlastní bude hííír 🙂