Vysoce intenzivní intervalový trénink (anglicky High-intensity interval trainingHIIT, také high-intensity intermittent exerciseHIIE, nebo sprint interval trainingSIT) je druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Není určeno, co se má cvičit, tento typ tréninku lze aplikovat na rozmanitou škálu pohybových aktivit: běhjízdu na koleplavání, skákání přes švihadlo, posilování s vlastní vahou nebo činkami atd.

Leave a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *