Poledance
Lekce & kurzy
Co je poledance?
Poledance je taneční akrobacie na vertikální tyči, která skvělou a zábavnou formou propojuje tanec, akrobacii a gymnastiku. Poledance je skvělým cvičením nejen pro tělo, ale také zvyšuje sebevědomí a pomáhá ženám proměnit se v nebojácné bohyně. Posiluje vnitřní stabilizační systém a tím je perfektní disciplínou pro klienty, kteří mají problémy se zády, plotýnkami apod. Zároveň kombinuje i další styly jako latino, exotic nebo disco.
Přehled kurzů
ZAČÁTEČNÍCI – L1
Obtížnost:
- Kurz je určen pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností.
- Naučíš se základní otočky = spiny, chůzi, šplh, sed a stoj na tyči.
- intermediate
MÍRNĚ POKROČILÍ – L2
Obtížnost:
- Navazující kurz na začátečníky, doporučujeme po 3 měsících pravidelného tréninku.
- Naučíš se náročnější spiny, těžší prvky na tyči a poprvé se pověsíš i hlavou dolů
- Zvládáš základní inverty – crucifix, bohyně a inverted V? Můžeš pokračovat dál!
STŘEDNĚ POKROČILÍ – L3
Obtížnost:
- Navazující kurz na mírně pokročilé, doporučujeme po min. 10 měsících pravidelného tréninku.
- Naučíš se náročnější prvky hlavou dolů a trénink už probíhá více na tyči, než na zemi. Se spinovkou už jste kámošky.
- Zvládáš prvky – gemini, scorpio a páku z tyče? Tak hurá do dalšího levelu.
POKROČILÍ – L4
Obtížnost:
- Navazuje na kurz středně pokročilých.
- V pokročilých se učíme ikonické prvky na tyči jako je butterfly, cupid, jade nebo třeba brass money a prvky hlavou dolů na spinové tyči.
- Zvládáš prvky – gemini, scorpio a páku z tyče? Tak hurá do dalšího levelu.
Ukázka z lekcí a kurzů poledance
Co teď?
Přehled aktuálních kurzů a lekcí najdeš
PŘIJĎ NÁS NAVŠTÍVIT!
Máme k dispozici šatnu, sprchu, kosmetické potřeby od deodorantu až po lak na vlasy… 😀 Můžeš si u nás taky dát kafe, čaj, magnesko, protein i “nakopávač”.
POZOR! Zvonek je popsaný FYZIOTERAPUT
Kontakt šéfová:Mgr. Barbora Vyka – BAILA
+420 731 061 381
poledanceostrava@gmail.com Adresa studia Poledance OSTRAVA NÁDRAŽNÍ 613/38, OSTRAVA, 70200 (2. patro)
Číslo účtu: 280 181 3019 / 2010 Fakturační údaje
Mgr. Barbora Vyka
IČ: 03107761
Českobratrská 1768/30, Ostrava, 70200 Provozovna Poledance HAVÍŘOV
STUDENTSKÁ 1554, PODLESÍ, HAVÍŘOV (2. patro)
Telefon recepce: +420 735 031 573
